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护眼常识

EYE CARE

使用智能手机需注意用眼卫生

专家认为,长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等,如不加以注意,会诱发结膜组织的慢性炎性病变。浏览时间不宜过长,不要躺着,每次40~50分钟后休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

使用智能手机如何注意用眼卫生?专家建议这样做:

1. 眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。
2. 光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。
3. 浏览时间不宜过长,不要躺着,每次40~50分钟后休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。
4. 多吃富含维生素B和矿物质的食物,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。
5. 18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机,这个年龄期的青少年视力健康十分重要,且学习繁重,一般都存在用眼
过度的情况。

隐形眼镜一族服用感冒药有讲究

季节交替时节,很多人都患了感冒,如果症状不严重,很多人都会选择自行服用感冒药。但如果你平时经常戴隐形眼镜,选感冒药时就要注意了。眼科专家提醒,一些感冒药能够抑制泪液分泌,将会降低角膜湿润程度,引发双眼干燥。

据专家介绍,在正常泪液的表面有一层非常薄的脂质层覆盖着,其作用是为了防止泪液蒸发,戴隐形眼镜后,这一脂质层就不会像原来那样稳定附着在泪液表面,泪液蒸发自然会加快。角膜所需的氧气主要来自于空气,而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用的。长时间戴隐形眼镜,泪液的分泌和循环机能会减低。

许多西药如抗感冒、止咳和止痛药中含有乙酰氨基酚及抗过敏成分组胺拮抗剂等,可能引起口干、鼻干和眼干的情况。角膜本身就容易干燥,如果再人为地减少湿润度,易导致角膜炎、结膜炎等,使眼睛发红、发痒、有异物感。

因此,隐形眼镜一族在选择感冒药时,要仔细阅读说明书,避免选择标有可以减轻流涕、流泪字样的药物。如果实在需要吃此类药物,在服药期间,可滴些人工泪液,补充眼睛的水分,但注意每天不要超过5次。

眼药水有害泪膜,不可多用

滴眼药水能改善眼部不适、并让布满血丝的眼睛迅速变成善睐的明眸,是很多人用后的首选。
长时间近距离对着电脑工作、空调的使用、空气的污染、熬夜等都会带来视,使眼调节能力降低而造成眼部及加重。出现视物模糊、眼睛疼、眼红或有异物感、干涩感。因而,越来越多的电脑一族、经常熬夜者在自觉眼睛干涩、疼痛时自行使用眼药水,甚至还有些“爱美一族”会为追求眼睛的神采而在上镜前滴眼药水改善眼内血丝的状况。

但即使是缓解的滴眼液,还是少用为妙。普通包装的眼药水通常可用30天左右,多次打开瓶盖可能会造成细菌污染。为保持药物的无菌性和延长药物的有效期,其中一般都加入防腐剂保质。虽说微量防腐剂对眼睛损伤并不大,但多次使用眼药水,长期过度接触防腐剂,可能会对眼睛产生伤害,导致正常泪膜受到破坏,角膜上皮细胞出现损伤。因此,原则上来说,眼药水能不用就不用,若必须使用,一天不应超过4次。

还有一些人感到眼睛不适就使用抗菌素眼药水和激素类眼药水,但是多用这些眼药水会使眼部菌群失调,可能会诱发非致病菌性、结膜炎造成二重感染加重病情,还易产生全身耐药性。尤其是激素类眼药水,只可用来控制疾病进度及缓解症状,长期使用会使部分人群,引起继发性,更为严重者还会导致丧失视力。还有少数人会对药液中某些成分出现过敏反应,严重者可危及性命。如因某种眼病需用眼药水时,最好在眼科的指导下使用。如因、睡眠不足等引发的用眼疲劳,靠眼药水是无法解决的。只有科学合理地使用眼睛、日常注意用眼卫生、及早矫正屈光不正,才是护眼之道。

父母对于宝宝的三大爱眼误区

膳食营养与儿童爱眼有关

有些孩子经常偏食挑食,使眼睛生长所需要的营养供给不足。对患了近视的孩子,要辅用食疗,少食酸甜食品,多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如胡萝卜、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑葚、黑豆、红枣、核桃仁、桂圆肉等食品,还应补充蛋白质、钙质和磷质、维生素等。

儿童斜视未能早发现早治疗

有些父母,等孩子上学了,才来看斜视,延误了他们康复的最佳时机。婴儿期和幼儿期双眼的视觉反射是不稳定的,8岁以前,双眼视功能的形成不稳定,容易丧失,也容易恢复,发现斜视及早治疗,不但可以矫正斜视,而且可使已丧失或发育不良的视功能得到恢复,从而达到功能性治愈的目的。

儿童乱戴眼镜普遍

儿童出现近视时,应首先在眼睫状肌麻痹(散瞳)下进行验光,证实为真性近视后,才能配镜,并一定要注意验光的准确性和眼镜质量,不能随便配戴。初次配镜程序应为:首先,做一般眼科检查。通过外眼、屈光间质、眼底检查排除其它眼病;其次,散瞳验光。必要时进行角膜曲率、角膜厚度、角膜地形图检查;第三步,瞳孔恢复正常后插片试镜。接着是测瞳距。最后选镜架和镜片。